dha属于不饱和脂肪酸，是大脑必不可少的营养物质，可维持神经系统细胞生长，对于智力发育也起着至关重要的作用。那么，孕期要吃dha吗？孕期什么时候补dha最佳呢？
孕期补dha最佳时间
孕妇在怀孕20周左右，也就是5个月时，吃DHA最好。因为这段时期是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，对DHA的需要量大，这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足胎儿大脑和视网膜上的神经元发育，为宝宝打下良好的视力及智力基础。所以专家建议孕妇从妊娠4-5个月起适当补充DHA，在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。
孕期要吃dha吗
DHA化学名称为廿二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的非饱和脂肪酸，是维持神经系统发育的一种重要成分，DHA有助于神经突触的结构完整、功能发挥。对于胎儿来说，适当的社区DHA能促进胎儿大脑神经系统的发育，尤其在孕5个月后，对于胎儿感光的刺激多需要DHA的参与，同时DHA还能促进视网膜光感细胞的成熟，促进视网膜的发育成熟。
此外在胎儿神经系统发育过程，饱和与多不饱和脂肪酸均有很重要的作用，但只有DHA能通过血脑屏障进入脑细胞，直接促进大脑的发育。
看到这里相信大家对于孕期补dha最佳时间已经有了一定的了解。如果打算通过购买保健营养品补充dha的话，在这里提醒大家，早期DHA产品多以深海鱼油为原料制成，而许多鱼油制成的DHA产品可能含有有害物质，现在多建议使用植物性DHA产品。